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  •  黄景瑜 侯雪艳 Pitthan 西奥·斯托克曼 瑞利·奥斯本 Erto 
  • 未知

  • 日剧 

    日本 

    日语 

  • 37分钟

    2022 

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男人到30岁应该知道什么?

到30岁应该知道什么都不重要,自己的身体是第一重要,另外这个时候没人会跟你谈什么感情,应该自己提升自己的实力,多奋斗。



为什么人到30几岁就会发福?有什么方法不让自己发福?

人到中年发福,其实是基础代谢率下降了,随着年龄的增长,你会发现生活习惯和运动方式都没有改变,但是就是慢慢变胖了,想要降低基础代谢率的下降程度,就要要保持骨骼肌的含量,多做做无氧运动,保持骨骼肌含量,按照先无氧运动、再有氧运动,的运动方式,加强锻炼,锁住更多水分,合理的饮食、充足的睡眠,就能保持一个好的身材。祝愿永远健康、永远年轻

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